Яндекс.Метрика

Авторский Курс

"Управление СНОМ и развитие ОСОЗНАННОСТИ"

 

1. ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ

- Мозг и сознание

- Концепция и ключевые принципы

- MBSR, MBCT, ACT и другие практики

- Эффекты практик в зависимости от продолжительности

- Техника остановки ОВД

 - Работа со сновидениями как ключ воздействия на бессознательное.

 

2. ВЫХОД ИЗ МАТРИЦЫ

- Игры ума: драма жизни и счастье

- Природа страдания и страх изменений.

- Кто осознает и что осознается? Развивающие и терапевтические аспекты практик осознанных сновидений.

- Принцип выхода из матрицы

- Определение ценностей и жизненных утечек.

 

3. ПРОЧИСТКА ЭМОЦИЙ

- Выявление эмоциональных блоков.

- Техника устранения негативных зарядов.

- Эмоциональная компетентность

- Распознавание эмоций и чувствительность Техники управления эмоциями

- Создание запаса положительных эмоций

 

4. ВНЕДРЕНИЕ ПРАКТИК В ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАЧИ

- Осознанность каждого мгновения жизни

- Формальная и неформальная практика

- Триггеры сознания.

- Интеграция в жизнь и работа с сопротивлением

- Как понять, что практика работает?

 

5. ПРЯМЫЕ И НЕПРЯМЫЕ ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ОСОЗНАННЫМИ СНОВИДЕНИЯМИ

- Внутри сна.

- На пробуждении.

- На засыпании.

 

6. ОСОЗНАНИЕ МЫШЛЕНИЯ

- Позитивное и негативное мышление

- Остановка негативного сценирования

- Обнаружение привычных паттернов поведения

- Сложности и техника безопасности в развитии осознанности

 

7. ПРОСТРАНСТВО И ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ

- Человек в пространстве: сенсорные системы, особенности и исследование восприятия

- Границы личности и управление ими

- Аутентичность. Что значит быть самим собой?

 

8. ОТПУСКАНИЕ И РАСШИРЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА

- Переполненность мыслями, чувствами и делами

- Отпускание лишнего

- Пространство новых возможностей

- Новые сценарии поведения

 

9. ГЛУБИННОЕ ОБЩЕНИЕ В ЖИЗНИ И НА РАБОТЕ

- Пять ключей к осознанному общению

- Глубинное слушание и внимательная речь

- Осознанная обратная связь

- Подлинное присутствие

 

10. ОСОЗНАННОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ

- Особенности и динамика развития близких отношений

- Баланс в отношениях

- Отношения: выход за пределы

 

11. ОТКРЫТОСТЬ И БЕССТРАШИЕ

Практики осознанности: взгляд с высоты

Уровни и техники медитаций.

Действие: основа практик осознанности

Условная и безусловная уверенность